1. Тасмаро ба бозуи болоии санҷидашуда гузоред (чандирӣ бояд як паҳнои ангушт аз ҳама мувофиқ бошад) ва сӯзанаки ҳавоии дастро ба дасти хурд нишон диҳед.

2. Боварӣ ҳосил кунед, ки канори поёни тасма аз пайванди оринҷ ҳадди аққал 2-3 см дур аст ва сопчаи ҳавоӣ дар дохили даст аст.

3. Тақрибан 5 дақиқа хомӯш нишинед, пас дастҳои поёнии худро ба болои миз яксон кунед, кафҳо боло кунед ва рост шинед. Маркази банд дар баландии баробари дил аст. Илтимос дар хотир гиред, ки лӯлаи ҳаво дар дастбанд каҷ ё тахфиф нашудааст.

4. Барои чен кардан тугмаи оғозро пахш кунед. Пас аз хӯрокхӯрӣ, пас аз машқ ё таҳти ташвиши эмотсионалӣ чен кардан мувофиқ нест.